桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

【貧民窟養貓少女喵】獨家原創 禁止一切搬運、抄襲、洗稿等行為。 我是你們的楊小喵呀~ 哈嘍，小喵迷們，大家好啊。 貓咪，現代社畜的解壓神器，人生贏家的標配之一，食物鏈頂端真正的王者，貓咪對嘗試過的意義，三天三夜都說不盡。 我明白雲吸貓爹媽想要養一隻真正屬於自己貓咪的迫切心情，但是雲吸貓和真正養一隻貓的感覺可謂是天差地別，想要變成一個合格的鏟屎官，想要入坑少踩雷，你需要了解和學習的事情還有很多，今天小喵我就給大家列舉5個非常重要的養貓乾貨，一定要記下來哦。 ... 1.品種選擇 養貓第一步當然是選擇一隻小貓咪啦，和所有事情一樣，我們需要先有目標才能去實現它，那麼新手養貓，什麼貓對新手來說最友好呢？ 其實如果不介意品種的話，我比較推薦的是領養代替購買，每天都有許許多多的流浪貓咪想找到屬於他自己的鏟屎官，雖然領養的貓咪品種不一定是最美，但是緣分這種東西其實妙不可言。 ... 我知道許多人覺得中華田園貓很low，其實中華田園貓也有許多非常漂亮的樣子，我們平時看到故宮裡面的故宮貓全部都是中華田園貓，他們一樣非常美麗，被人喜愛，被當做寶貝，甚至設計成許多的故宮周邊。 如果你還是想要一隻品種貓咪，對於新手來說，短毛貓比長毛貓好打理，好靜的貓比好動的貓省心，選擇性格粘人的貓咪，會讓你的養貓之路非常有成就感。 ... 2.驅蟲 對於養貓的鏟屎官來說，驅蟲絕對是重中之重。領回家的貓咪一定要驅蟲，即使是從寵物店拿回來的也不例外，野外的貓咪肯定有跳蚤，家貓也無法倖免，除了跳蚤之外，還有各種你看得見看不見的寄生蟲。 ... 貓咪驅蟲分為體外驅蟲和體內驅蟲。如果你嫌麻煩，可以找寵物醫院幫你做，但是基本上鏟屎官都可以自己完成，選擇合適的體外驅蟲藥和體內驅蟲藥。體外驅蟲藥滴在貓咪脖子上就好，千萬不要讓貓咪舔到，體內驅蟲藥可以混在食物里騙貓咪吃下。 驅蟲之後，貓咪可能會有一些食欲不振，嘔吐之類的副作用，這主要看貓咪的體質，鏟屎官不需要過於擔心。 ... 3.疫苗 我們常說的貓三聯，是指這一針劑，可預防三種常見的傳染性貓咪病毒，不是指三種針劑，這三種傳染性貓咪病毒分別是貓瘟，貓鼻支和貓卡里西病。 在貓咪三個月大左右就可以去打疫苗了，大多數從醫院都是採取貓三聯加一針狂犬的形式，成年後每年補一針加強針。 ... 打了疫苗後，貓咪身體內的免疫系統就會啟動，可能會出現低燒，嗜睡，打噴嚏，食欲不振的情況，不過過幾天就會恢復，兩周之後他們就能產生抗體了，但是如果超過三天就要去醫院複診。 需要注意的是，打疫苗前後兩周之內都不要給貓咪洗澡，感冒打噴嚏精神不好的情況之下是不可以接種疫苗的，第一次接種疫苗的貓咪可能會過敏，所以貓咪在打完疫苗之後的半小時要留在醫院觀察，如果出現嚴重呼吸困難，就要馬上通知醫生，打脫敏針。 ... 4.絕育 如果沒有非常強烈的繁育後代的要求，貓咪真的是越早就越好。很多朋友覺得絕育這件事對貓咪很殘忍，他們無法體驗喵生快感，就被強行斷舍離了，其實動物學的角度來講，貓咪啪啪啪毫無快感只為繁殖。 對於貓咪這種小型的貓科動物，為了防止在野外被天地盯上，繁育這件事情他們遵循快準狠的原則，所以通常你聽到交配的母貓都會悽厲的慘叫，過程對於他們來說真的是毫無快感。 ... 而且絕育對於貓咪來說還可以預防許多生殖器的疾病，比如說，母貓可以降低患子宮蓄膿，子宮內膜炎，卵巢囊腫，乳房囊腫的發病幾率，公貓可以免除攝護腺相關的疾病，也可以降低貓愛滋的傳染機會。 貓咪絕育這件事情，一般最佳的年齡是在貓咪5~6個月齡的時候，這時候他們的健康狀態已經比較穩定了，年齡越大，做絕育的風險就越高，恢復能力就越差。最好在貓咪第一次發情之前就絕育，不然貓咪可能會記住發情那種感覺，即使到絕育之後，也會做出不雅的行為，或者到處撒尿標記。 ... 5.貓糧 貓糧作為貓咪的食物是非常重要的，但是我真的無法再推薦品牌了，因為只要我說某某個牌子好或者某某的牌子不好，評論區就一定會有人說我是賣貓糧的。 那麼今天我們就要拋開貓咪品牌，講講其他的貓糧問題，其實對於貓咪來說，吃生骨肉會吃熟的貓飯好，吃貓肉飯比吃貓罐頭要好，貓糧罐頭比商品的干貓糧要好，所以鏟屎官們可以根據自家貓咪的情況與自身的情況選擇，到底要餵它們什麼。 ... 當我們選擇貓糧的時候，主要先看他們的配方表，對於身為純肉食動物的貓咪來說，配方里的肉越多越好。鮮肉和肉粉，當然是鮮肉更好，貓糧配方表裡面，如果第2位第3位第4位出現了穀物成分，那麼就要謹慎選擇，廠家可能用低廉的植物蛋白來充當動物蛋白，再以高蛋白為噱頭，將貓糧賣高價。 始終牢記一句話，就是便宜沒好貨，現在米麵都多少錢一斤了？29塊錢10斤還包郵的貓糧，你覺得可能給你放肉嗎？商家又不是傻子，他們怎麼會賠錢賣東西呢。 ... 貓糧這種東西不是貓咪越愛吃就越好。因為自身的配方不達標，許多廠家就動起了歪腦筋，給貓糧中添加大量的誘食劑，讓貓咪非常喜歡吃，但是這對他們身體非常不利。而且鏟屎官也不要總想著給貓咪換貓糧換口味，頻繁更換貓糧，很容易造成貓咪腸胃不適，引發腸胃炎。 ... 歡迎小夥伴們自由地在評論區討論，你認為性價比，適口性，貓咪喜愛，配方優秀的貓糧都有哪些？ 更多有趣寵物小故事，盡在【貧民窟養貓少女喵】 喜歡我就關注我，我是那個天天鏟屎的養貓少女，愛你呦~ ...

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